牙齒健唔健康？在家自測口腔健康7大方法一次睇清

好多人有一個誤區：只要牙唔痛，就以為口腔好健康。事實上，好多口腔問題喺早期係「靜悄悄」嘅——蛀牙初起只係一粒小黑點，牙周病初起只係刷牙有少少血絲，呢啲訊號好容易被忽略，等到真係痛起上嚟，往往已經去到比較嚴重嘅階段，治療起嚟更複雜、更貴。

所以，與其等到牙痛先至睇醫生，不如養成定期喺屋企自測口腔健康嘅習慣，及早發現問題，及早處理。

1. 世界衛生組織「牙齒健康五大標準」

喺開始自測之前，可以先記住世界衛生組織（WHO）訂立嘅牙齒健康五大標準：

1. 牙齒清潔；

2. 冇蛀牙洞；

3. 冇疼痛；

4. 牙齦顏色正常；

5. 刷牙冇出血。

你可以逐條對照，睇下自己嘅牙齒係咪達標。

2. 在家自測口腔健康7大方法

準備一面鏡子、喺光線充足嘅環境，照住下面七個方法逐項檢查：

2.1 照鏡法——檢查蛀牙、牙結石同色素

對住鏡子張大嘴，逐隻牙睇清楚：牙齒表面有冇黑點、黑線、黃褐色斑塊？有冇刷唔甩嘅牙垢、牙結石？牙縫有冇成日塞嘢？正常牙齒係均勻嘅淡黃色，如果發現黑點或者明顯嘅黑洞，就要警惕蛀牙。

2.2 觀察法——檢查牙齦

睇下牙齦（牙肉）嘅顏色同形態。健康牙齦應該係粉紅色、質地堅韌、緊貼牙面。如果牙齦出現鮮紅色或者暗紅色、腫脹、鬆軟，或者刷牙、用牙線時容易出血，就要警惕牙齦炎或者牙周病。

2.3 感知法——檢查牙齒敏感

回想一下，食冷、熱、酸、甜嘅食物，或者刷牙、咬硬嘢嘅時候，牙齒會唔會突然有一陣尖銳嘅酸痛？如果經常有，可能係牙齒敏感，原因可能係蛀牙、牙齦萎縮令牙根暴露，或者牙齒磨耗。

2.4 叩擊法——檢查牙齒鬆動

輕輕上下叩牙齒（或者用牙刷柄輕敲），感受下每隻牙係咪都穩固，有冇鬆動。牙齒鬆動可能提示牙周病導致嘅骨流失。

2.5 掃描法——用舌尖檢查

用舌尖喺口腔入面「巡掃」一圈，感受每隻牙嘅位置，檢查有冇缺牙、殘根、殘冠，或者牙齒有冇歪斜、鬆動、痠痛。

2.6 尋味法——檢查口臭

最簡單嘅測試方法：用舌頭舔一下手臂，等口水乾咗之後聞下，有冇異味。或者請家人、伴侶幫手聞下自己嘅口腔。持續性口臭可能源於牙周炎、深蛀牙洞入面嘅食物殘渣腐敗，或者舌苔過厚。

2.7 乾濕法——檢查唾液分泌

感受下口腔入面唾液分泌充唔充足，有冇經常覺得口乾。唾液有清潔、抗菌、再礦化嘅作用，長期口乾會增加蛀牙同牙周病嘅風險。

3. 發現問題點算？紅黃綠燈分級

自測完之後，可以按「紅黃綠燈」嚟判斷下一步行動：

綠燈（基本健康）：七項檢查都冇明顯異常，恭喜你，繼續保持良好習慣，每半年做一次專業檢查即可。

黃燈（要留意）：有 1 至 2 項唔達標，例如偶爾牙齦出血、有少少色素沉着。建議加強口腔清潔，並安排時間做一次洗牙檢查。

紅燈（要盡快就醫）：出現明顯黑點蛀牙、牙齒鬆動、持續牙齦紅腫出血、持續口臭、冷熱敏感嚴重等，建議盡快預約牙醫做詳細檢查。

4. 自測代替唔到專業檢查

要強調嘅係，屋企自測只係「初步篩查」，代替唔到牙醫嘅專業檢查。好多問題（例如牙縫入面嘅蛀牙、早期牙周病、牙槽骨流失）單靠肉眼係發現唔到嘅，需要靠 X 光片同專業器械。所以，就算自測冇問題，都建議每半年到一年做一次專業口腔檢查同洗牙，防患於未然。

5. 深圳口腔檢查費用參考

*以上价格为市场参考，实际费用需面诊后由医生根据个人情况评估确定*

6. 常見問題 FAQ

Q1：牙齒健康嘅標準係咩？

A：世界衛生組織訂立咗五大標準：牙齒清潔、冇蛀牙洞、冇疼痛、牙齦顏色正常、刷牙冇出血。你可以逐項對照自測。

Q2：刷牙出血係咪正常？

A：唔正常。刷牙出血通常係牙齦炎或者牙周病嘅訊號，係牙菌斑、牙結石刺激牙齦所致，建議盡快洗牙檢查。

Q3：牙齒有黑點就一定係蛀牙？

A：唔一定。黑點可能係蛀牙，亦可能係色素沉着或者牙結石。如果黑點刷唔甩、而且越嚟越大，好可能係蛀牙，建議搵牙醫檢查確認。

Q4：幾耐做一次專業口腔檢查？

A：一般建議每半年到一年做一次檢查同洗牙。牙周病高危人士（例如吸煙、糖尿病患者）可能需要更頻密。

Q5：香港人去深圳做口腔檢查抵唔抵？

A：深圳牙科檢查、洗牙嘅價格普遍比香港平，而且好多診所都有粵語溝通，交通亦方便。做檢查時可以順便影全景片或 CBCT，一次過了解牙齒同牙槽骨嘅狀況。