1. 小朋友幾時開始刷牙？分階段講你知

好多香港家長以為「小朋友仲細、啲乳牙遲早會甩，唔使咁認真刷」，呢個諗法其實係錯嘅。乳牙雖然會換，但佢哋負責引導恆牙萌出嘅位置，而且一旦乳牙蛀得太深，炎症會影響到下面未萌出嘅恆牙胚。正確嘅做法係——由第一隻乳牙萌出（大約6個月大）嗰一刻開始，就要幫小朋友清潔牙齒。

成個兒童刷牙嘅起步，大致可以分做兩個階段：

1.1 出牙前（0至6個月）

呢個階段小朋友仲未有牙，但口腔一樣要清潔。家長可以用乾淨嘅濕紗布或矽膠指套，喺每次餵奶之後輕輕抹吓BB嘅牙床同舌面，清走奶漬同細菌。咁做除咗保持清潔，仲可以幫BB提早習慣「口腔被接觸」嘅感覺，第日學刷牙就唔會咁抗拒。

1.2 第一隻牙萌出之後（約6個月起）

當第一隻乳牙（通常係下排正中嘅門牙）長出嚟，就要改用軟毛牙刷正式刷牙。初期可以用指套牙刷蘸溫水輕刷，等大牙（臼齒）都長出嚟之後，就全面改用兒童牙刷，配合含氟牙膏，早晚各刷一次。

2. 兒童牙膏點揀？含氟量同用量一次講清

揀兒童牙膏，最關鍵唔係睇牌子，而係睇兩樣嘢：含氟量同用量。

2.1 點解一定要揀含氟牙膏？

氟化物係目前公認最有效預防蛀牙嘅成分，佢可以促進牙釉質再礦化、抑制牙菌斑產酸。有啲家長「聞氟色變」，擔心小朋友吞牙膏會氟中毒——其實只要控制好用量，兒童含氟牙膏係安全而且必要嘅。市面上大部分兒童牙膏嘅氟濃度介乎 500 至 1100ppm 之間，都係安全範圍。

2.2 用量記住「米粒」同「豌豆」兩個關鍵詞

牙膏用量係最易出錯嘅地方，記住呢個口訣就得：

3歲以下：每次用量約一粒米咁大；
3歲以上：每次用量約一粒青豆（豌豆）咁大。

咁少嘅用量，就算小朋友唔小心吞咗，都唔會引起氟中毒，但家長仍要慢慢教小朋友「吐泡泡、唔吞牙膏」。刷完之後，唔好用大量清水狂漱口，輕輕吐走多餘泡沫就得，留返少少氟喺牙面先至有保護作用。

3. 小朋友正確刷牙方法：圓弧刷牙法逐步拆解

小朋友手部精細動作未發育好，用成人嗰套「巴氏刷牙法」佢哋好難掌握，所以牙科醫生一般建議 6歲以下用「圓弧刷牙法」（又叫「畫圈圈法」），簡單易學、對牙齦又溫和。

具體做法分幾步：

① 刷後牙外側面：叫小朋友咬實牙齒，將牙刷刷頭放入後牙外側，然後喺牙面上連續畫圈，每幾個牙位轉5圈以上；
② 刷前牙外側面：叫小朋友發出「一」嘅音（門牙對住門牙），牙刷沿牙面上下嚟回畫弧；
③ 刷後牙內側面：刷毛貼住牙面，前後來回短距離刷；
④ 刷前牙內側面：將牙刷豎起，用刷頭前部上下刷；
⑤ 刷咬合面：刷毛放喺牙面上前後嚟回刷。

每次刷牙至少2分鐘，早晚各一次，晚睡前嗰次尤其重要。另外，牙刷只能清潔到牙齒嘅三個面，牙縫係刷唔到嘅，所以當相鄰兩隻牙靠攏之後，就要開始用牙線清潔牙縫。

4. 幾歲先可以自己刷牙？家長輔助到幾時？

呢個係最多家長搞錯嘅位——以為小朋友識揸牙刷就等於識刷牙。事實係，刷牙屬於精細動作，6歲以下嘅小朋友幾乎冇可能自己刷得乾淨。

建議嘅時間線係咁：

· 2至3歲：可以開始畀小朋友自己試吓刷，培養興趣同習慣；
· 6歲前：刷牙嘅「主力」仍然係家長，小朋友刷完之後，家長一定要「補刷」一次先至乾淨；
· 6至8歲：小朋友逐漸掌握方法，可以自己刷，但家長仍要每日檢查、查漏補缺。

簡單講——起碼幫到6歲，最好監督到7、8歲。

5. 兒童刷牙四大常見誤區

誤區一：乳牙會換，蛀咗都唔緊要。錯。乳牙蛀得深會痛、會影響食嘢同發音，嚴重嘅仲會連累下面未萌出嘅恆牙。

誤區二：用咗電動牙刷就一定刷得乾淨。電動牙刷只係慳咗手部動作，如果刷頭冇放到每個牙面、每個面停留時間唔夠，一樣刷唔乾淨。

誤區三：牙刷唔使換，用到甩毛先換。牙刷應該每2至3個月換一次，或者刷毛一變形就即刻換，變形嘅刷毛清潔力會大打折扣。

誤區四：刷完牙狂漱口先乾淨。咁做反而會沖走牙面上嘅氟，削弱防蛀效果。正確做法係吐走泡沫就得，唔好大量清水漱口。

6. 港人帶小朋友深圳護牙：塗氟、窩溝封閉同費用

除咗喺屋企刷好牙，專業嘅預防手段一樣好重要，而呢方面深圳嘅性價比對香港家長嚟講好有吸引力。兩個最主要嘅項目係：

① 塗氟——喺牙面上塗一層高濃度氟保護漆，幾分鐘搞掂、冇痛感，建議2至3歲起每3至6個月做一次，有效降低蛀牙風險。

② 窩溝封閉——大牙嘅咬合面有好多深淺不一嘅「窩溝」，係細菌最易藏身、牙刷最難刷到嘅位置。窩溝封閉就係用流動性樹脂將呢啲溝填平，等食物殘渣冇得積聚，最啱喺「六齡牙」（第一隻恆磨牙，約6歲長出）一萌出就做。

費用方面（以下為市場參考價）：深圳兒童塗氟一般約人民幣100至300元，窩溝封閉約人民幣80至150元一顆，兒童乳牙補牙約人民幣200至800元一顆；而香港私家診所塗氟動輒要HKD 500至1200元、窩溝封閉HKD 500至800元一顆、補牙HKD 1500至3000元一顆，深圳平均只係香港嘅三分之一到一半左右。

*以上价格为市场参考，实际费用需面诊后由医生根据个人情况评估确定*

7. 常見問題 FAQ

Q1：小朋友幾歲可以開始用牙膏？

A：第一隻乳牙萌出之後（約6個月大）就可以用含氟牙膏，3歲以下用米粒大小，3歲以上用豌豆大小，控制好用量就安全。

Q2：小朋友刷牙會吞牙膏，會唔會氟中毒？

A：只要按建議用量（米粒/豌豆大小）嚟用，就算偶爾吞咗都唔會超標。真正要避免嘅係成支牙膏當糖咁食，所以牙膏要放喺小朋友攞唔到嘅地方。

Q3：每日要幫小朋友刷幾多次牙？

A：早晚各一次、每次至少2分鐘，晚睡前嗰次最關鍵。刷完之後就唔好再食嘢或者飲奶（清水除外）。

Q4：幾時先應該帶小朋友第一次睇牙醫？

A：建議第一隻牙萌出後6個月內、即大約1歲前後就做第一次檢查，之後每6個月定期檢查一次，順便做塗氟。

Q5：深圳兒童塗氟、窩溝封閉貴唔貴？香港小朋友可以去嗎？

A：深圳呢類預防項目費用普遍只係香港嘅三分之一到一半，而且近口岸嘅連鎖診所好多都識講廣東話，香港小朋友完全可以去，記得提前預約。