開始戴隱形牙套嘅香港朋友，通常都會收到醫生一句叮囑：「記得每日咬膠呀。」好多人都會問：咬膠係咩嚟？唔咬得唔得？其實呢支細細嘅「矽膠棒」，係隱形矯正入面一個唔起眼但好關鍵嘅輔助工具，用啱咗可以令牙套更貼合、矯正更準，仲可以幫你避開「牙套臉」。以下就一次過同你講清咬膠嘅原理、用法、邊款好同深圳費用。
1. 咬膠係咩？
咬膠（英文叫 Aligner Chewie 或 Invisalign Chewie，又譯「咬合棒」「正畸咬膠」）係一支專門設計畀隱形牙套用家嘅軟膠棒，材料多數係醫用級矽膠或者「苯乙烯共聚物」呢類軟塑膠，體積大約同拇指差唔多，有啲係圓柱形，有啲會加個手柄方便揸住，仲有唔同口味（薄荷、甜橙等）可以揀。
佢嘅作用好簡單：戴住牙套嗰陣，用牙齒輕輕咬住佢，令牙套同牙齒之間完全貼合、冇空隙。千萬唔好誤會——咬膠唔係用嚟食嘅，亦唔係「磨牙玩具」，佢係隱形矯正嘅正經輔助工具。
2. 點解要咬？咬膠有咩作用？
隱形牙套靠嘅係「包住牙齒、施加恰到好處嘅力」嚟慢慢移動牙齒。但如果牙套戴得唔夠貼，就會出現問題，而咬膠正正係幫你解決呢啲問題。
2.1 令牙套完全就位、消除氣泡
新牙套比較緊，有時單靠手指去撳，牙套未必可以完全坐到牙齒上面，尤其後牙位置容易有「翹起」或者空隙。呢啲空隙（睇落好似牙套同牙齒之間有氣泡）代表牙套未就位，矯治力就傳遞得唔平均。咬膠透過均勻施力，幫牙套同牙齒之間嘅氣泡「逼走」，令牙套緊貼牙齒、有效傳遞矯治力。
2.2 鍛鍊咬肌、避免「牙套臉」
「牙套臉」係唔少隱形牙套用家擔心嘅問題：戴牙套期間咀嚼減少，咬肌用少咗之後慢慢流失，令到臉頰凹陷、顴骨顯高、睇落好似「嘴突」。咬膠提供咗一個「咀嚼訓練」嘅機會，透過反覆咬合刺激咬肌，有助減低牙套臉出現嘅機會。
2.3 幫複雜病例嘅附件咬到位
如果係比較複雜嘅病例，例如深覆咬合、或者需要用到附件（attachments）同橡皮筋嘅情況，牙套更加需要「咬緊」牙齒先可以令附件卡啱位、發揮作用。呢類用家咬膠嘅幫助會特別明顯。
3. 邊啲人最需要咬膠？
理論上所有戴隱形牙套嘅人都應該咬，但以下幾類人更加唔可以偷懶：
① 啱啱換新牙套嗰幾日——新牙套最緊，咬膠可以幫佢盡快「坐到實」；② 有附件或者用橡皮筋嘅人——需要咬膠確保附件卡啱位；③ 進食之後重新戴入牙套——每次除咗又戴返，都應該咬一咬確保就位；④ 擔心牙套臉、想保持面型嘅人——透過咬膠做咬肌訓練；⑤ 睡前——確保牙套瞓覺嗰陣都係貼合嘅。
4. 咬膠正確使用方法
咬膠用法好簡單，但步驟有講究，做啱先有效。以下係標準嘅六步：
第一步：先戴好牙套。一定係「先戴好牙套、後咬」，唔好喺牙套未就位嗰陣就咬，否則可能壓壞牙套。戴嘅順序係前牙先就位、再後牙、然後手指輕輕撳實。
第二步：揸住咬膠一端。用手揸住咬膠一端（有手柄嘅揸手柄），將另一端放入口，放喺上下牙套之間。
第三步：輕咬。輕輕咬住，每次持續幾秒，力度要適中，唔好大力咬到痛。
第四步：逐區移動。由口腔一邊咬到另一邊，確保前牙、左邊後牙、右邊後牙每隻牙都咬到，唔好淨係咬中間。
第五步：檢查氣泡。咬完對住鏡睇下，如果邊個位仲有氣泡或者空隙，就喺嗰個位再咬多幾下。
第六步：收好清潔。咬完用清水沖洗乾淨，吹乾放返牙套盒。
時間方面，坊間指引略有唔同，一般建議每次戴入牙套後咬 3 至 5 分鐘，每日累積咬夠 10 至 15 分鐘（有啲醫生建議 15 至 30 分鐘）。換新牙套嘅頭一兩日，可以咬密啲。
5. 咬膠有咩款？邊款好？
市面上嘅咬膠主要分兩大類：
5.1 可重複使用嘅矽膠咬膠
用醫用級矽膠或者彈性塑膠製成，柔軟有彈性、唔易變形，可以用清水或溫和清潔劑清洗後重複使用幾個星期。呢類係最主流、性價比最高嘅選擇，亦係診所最常附送嗰種。
5.2 一次性／泡沫咬膠
質地較軟、偏向即棄，適合出街或者旅行嗰陣方便使用，但耐用度低，用一至幾次就要換，長遠成本反而較高。
揀邊款好？普通用家揀可重複使用嘅醫用級矽膠咬膠就夠。有香味或者有口味嘅咬膠，對香味敏感嘅人要留意，若果有過敏不適應即時停用，改揀無味純矽膠款。
6. 清潔、保存同更換
咬膠成日入口，衞生好重要：
清潔：每次用完用流動清水沖洗乾淨，可每星期用中性清潔劑或者假牙清潔片浸泡消毒。切忌用熱水燙或者太陽暴曬，高溫會令矽膠變形老化。
保存：吹乾之後放返牙套盒或者乾淨嘅密封袋，唔好周圍亂放，以免沾到細菌或者丟失。
更換：當咬膠出現明顯咬痕、變形、失去彈性或者斷裂，就要即刻換新。一般可重複使用嘅矽膠咬膠，建議兩三個月更換一次。
7. 深圳費用參考同邊度買
咬膠本身好平，大部分深圳牙科診所做隱形矯正時都會免費附送咬膠，之後唔夠用可以隨時向診所索取或者單獨購買。參考價如下：
國產醫用級矽膠咬膠，單支／單包大約 5 至 20 元人民幣；進口原裝咬膠（例如隱形矯正品牌原廠 Chewie）大約 30 至 80 元人民幣一包。香港藥房或者網購平台亦有售，參考價約 30 至 100 港元一包。
至於隱形牙套本身，作背景參考：深圳國產品牌隱形牙套大約 1.5 萬至 3 萬元人民幣，進口品牌大約 3 萬至 4.5 萬元人民幣；香港做隱形矯正普遍 2.5 萬港元起。深港兩地價格差異，正正係唔少香港人北上深圳箍牙嘅原因之一。
*以上價格為市場參考，實際費用需面診後由醫生根據個人情況評估確定
8. 常見誤區同注意事項
誤區一：唔咬膠都冇所謂。如果長期唔咬，後牙同牙套之間容易唔貼合，好似「蹺蹺板」咁，矯治力傳遞唔均勻，可能拖慢矯正進度，甚至要戴耐啲先追得返進度。
誤區二：越大力咬越好。過度用力反而傷顳下頜關節、令咬肌過勞，甚至微觀上令牙套變形。應該係「持續、均勻、適中」嘅力度。
誤區三：咬膠可以用嚟醫牙套唔啱。如果咬極都仲有大空隙，代表係牙套本身有問題（例如未跟得上治療計劃），應該返去搵醫生覆診，而唔係一味靠咬膠。
另外有幾點要留意：咬膠唔好畀細路仔當玩具，有窒息風險；唔好同人共用，以免傳播細菌；有顳下頜關節敏感嘅人，要控制咬合次數，覺得攰就停一停。
9. 常見問題 FAQ
Q1：唔咬膠會有咩後果？
A：牙套可能戴唔實，特別係後牙位置容易翹起，令矯治力傳遞唔平均，影響矯正效果同進度；長遠亦可能因為咀嚼減少而出現「牙套臉」。
Q2：咬膠要咬幾耐先夠？
A：一般建議每次戴入牙套後咬 3 至 5 分鐘，每日累積咬夠 10 至 15 分鐘（有啲醫生建議 15 至 30 分鐘）。換新牙套嘅頭一兩日可以咬密啲。
Q3：咬膠可以重複用幾耐？
A：可重複使用嘅矽膠咬膠一般可以用幾個星期，當出現明顯咬痕、變形、失去彈性或斷裂就要換新，普遍建議兩三個月更換一次。
Q4：香港邊度買到咬膠？
A：香港藥房、牙科用品店同網購平台（例如 HKTVmall）都有售，一般約 30 至 100 港元一包。不過做隱形矯正嘅診所通常會免費附送，唔夠用可以問醫生攞。
Q5：咬膠同「磨牙牙套（咬合板）」係咪同一樣嘢？
A：唔係。咬膠係隱形牙套用家「戴住牙套」嗰陣用嘅輔助工具，作用係令牙套貼合；磨牙牙套（咬合板）係畀有夜磨牙習慣嘅人瞓覺嗰陣戴、用嚟隔開上下牙齒嘅治療器具，兩者用途完全唔同。
Q6：可唔可以用其他嘢代替咬膠？
A：唔建議。有人會試用無糖香口膠或者摺埋嘅紙巾代替，但呢啲都冇咬膠嗰種受控嘅壓縮同衞生保障，香口膠仲可能黐住牙套。用返正規咬膠最穩陣。