小朋友開始學刷牙，市面上咁多兒童牙刷、牙膏，究竟點揀先啱？揀錯牙刷可能傷到牙齦，揀錯牙膏含氟量唔啱又可能影響防蛀效果。本文按年齡階段，一次過講清小朋友牙刷、牙膏嘅選購要點，幫香港家長買得啱、用得安心。
1. 小朋友牙刷點揀？分年齡階段
| 年齡 | 建議牙刷 | 特點 |
|---|---|---|
| 0–2 歲 | 硅膠指套牙刷／紗布 | 由家長套喺手指清潔，柔軟唔傷牙齦 |
| 2–3 歲 | 環形或粗短柄嬰幼兒牙刷 | 刷頭細小、柄易握，方便家長輔助 |
| 3–6 歲 | 小頭軟毛兒童牙刷 | 防滑手柄、卡通造型提升刷牙興趣 |
| 7 歲以上 | 兒童專用細絲軟毛牙刷 | 可逐步過渡至接近成人規格 |
2. 刷頭、刷毛有咩講究？
小朋友牙刷嘅黃金原則係「小頭、軟毛、圓頭刷毛」：
- 刷頭要細：刷頭長度最好唔超過兩顆乳牙嘅寬度（約 2.5cm），先可以靈活伸入後牙、深入口腔角落；
- 刷毛要軟：刷毛直徑建議 ≤0.18mm 嘅軟毛，末端要磨圓，太硬會傷稚嫩牙齦，太軟又刷唔乾淨；
- 刷毛要整齊：揀圓頭尼龍軟毛，避免選毛端尖銳嘅款式；
- 每 3 個月更換：刷毛變形、外翻就要即換，唔好等。
3. 兒童牙膏點揀？含氟量係關鍵
氟係防蛀嘅核心成分，但小朋友用量要嚴格控制，避免過量攝入。按年齡揀：
| 年齡 | 建議含氟量 | 每次用量 |
|---|---|---|
| 3 歲以下 | 約 500ppm（可吞咽配方） | 米粒大小 |
| 3–6 歲 | 約 500–1100ppm | 豌豆大小 |
| 6 歲以上 | 約 1000–1450ppm | 豌豆大小，家長監督 |
記得提醒小朋友：刷牙後低頭吐淨泡沫，盡量唔好吞牙膏。刷完牙唔使過度漱口，留低少少氟反而更有助防蛀。
4. 避開呢啲成分
- SLS 發泡劑（十二烷基硫酸鈉）：可能刺激口腔黏膜，揀低泡或無 SLS 配方更溫和；
- 人工色素、強薄荷：易引起不適或過敏，水果味低泡配方小朋友較易接受；
- 糖精鈉：盡量揀以木糖醇代替嘅配方；
- 三氯生：抗菌成分有爭議，優先揀天然抗菌成分。
購買時留意包裝上嘅國家標準標識（如牙膏 GB/T 8372、牙刷 GB 30002 標準），進口產品要有中文標籤同備案文號。
5. 使用小貼士
- 6 歲前由家長代刷或輔助：小朋友手部精細動作未成熟，好難自己刷乾淨；
- 每日早晚各刷 2 分鐘：用巴氏刷牙法，刷齊外側、內側、咬合面；
- 刷牙後配合牙線：牙縫先係蛀牙高發區，兒童牙線棒更易上手；
- 電動牙刷：建議揀聲波式、振幅溫和，5 歲以下由家長輔助使用；
- 一人一刷一口杯：唔好同人共用牙刷，刷完瀝乾、刷頭向上通風存放。
6. 深圳兒童護牙費用參考
除咗日常刷牙，香港家長帶小朋友北上，仲可以安排以下預防項目：
| 項目 | 參考價格（人民幣） |
|---|---|
| 兒童塗氟 | 約 50–150 元 |
| 窩溝封閉 | 約 50–150 元／顆 |
| 兒童洗牙／潔治 | 約 68–200 元 |
| 兒童蛀牙補牙 | 約 100–400 元／顆 |
*以上價格為市場參考，實際費用需面診後由醫生根據個人情況評估確定
7. 常見問題 FAQ
Q1：小朋友幾歲開始用含氟牙膏？
A：第一顆牙萌出就可以開始，用 500ppm 左右、米粒大小嘅可吞咽配方，由家長代刷，安全又有效防蛀。
Q2：牙膏含氟會唔會令小朋友氟中毒？
A：只要控制用量（米粒／豌豆大小）同避免大量吞食，就安全。氟中毒主要源於長期大量攝入，正常刷牙唔會超標。
Q3：刷毛變形先換，定係定期換？
A：兩者都要。建議每 3 個月更換一次，若未夠 3 個月刷毛已外翻、變形，就要即換，因為變形刷毛清潔力大減。
Q4：小朋友可以用成人牙膏嗎？
A：唔建議。成人牙膏含氟量較高、薄荷味較重，小朋友易抗拒亦易誤吞。揀返適齡兒童牙膏更安全。